Integrazione
Nell'allenamento uno delle variabili che possono fare la differenza è l'alimentazione,
per massimizzare i risultati e ottenere il massimo dai tuoi sforzi gli integratori possono dare la marcia in
più. Per questo ho scelto di collaborare con YAMAMOTO ®,
azienda italiana che punta su qualità e competenza, per consigliare i migliori prodotti per il raggiungere i
propri obiettivi.
Creatina
Non c'è integratore per lo sport che sia stato studiato più a fondo della creatina.
La creatina è un composto naturale che si trova nei muscoli e che svolge un ruolo chiave nella produzione di energia durante l'esercizio fisico ad alta intensità e a breve durata, l'alleato perfetto per chi si allena la mattina presto o dopo una lunga giornata di lavoro.
L'assorbimento della creatina è massimo se assunta insieme a carboidrati ad elevato indice glicemico e proteine.
La creatina è un composto naturale che si trova nei muscoli e che svolge un ruolo chiave nella produzione di energia durante l'esercizio fisico ad alta intensità e a breve durata, l'alleato perfetto per chi si allena la mattina presto o dopo una lunga giornata di lavoro.
L'assorbimento della creatina è massimo se assunta insieme a carboidrati ad elevato indice glicemico e proteine.
Proteine in polvere
L'integratore alimentare per eccellenza. Qualunque siano i propri obiettivi, le proteine in polvere sono un
valido aiuto per raggiungerli.
Le proteine sono i mattoni fondamentali dei muscoli e sono essenziali per la crescita e il recupero
muscolare, assumere proteine di alta qualità dopo l'allenamento aiuta a riparare i tessuti muscolari
danneggiati e a stimolare la sintesi proteica, favorendo così il recupero e la crescita muscolare.
Come integratore alimentare, le proteine in polvere sono un modo semplice e veloce per aumentare l'apporto proteico giornaliero, sia per chi ha un fabbisogno elevato, permettendo di non "sporcare" troppo la dieta, sia per chi è in un periodo di restrizione calorica, in cui per perdere meno massa magra possibile è consigliabile aumentare l'apporto proteico.
Importanti anche per chi è più in avanti con gli anni, il metabolismo rallenta così come diminuisce l'efficienza con cui vengono assorbite, motivo per cui è raccomandato un apporto maggiore.
Fattore da non dimenticare è che le proteine in polvere sono molto versatili e possono essere utilizzate in molti modi diversi in cucina, non solo come semplice shake post allenamento.
Come integratore alimentare, le proteine in polvere sono un modo semplice e veloce per aumentare l'apporto proteico giornaliero, sia per chi ha un fabbisogno elevato, permettendo di non "sporcare" troppo la dieta, sia per chi è in un periodo di restrizione calorica, in cui per perdere meno massa magra possibile è consigliabile aumentare l'apporto proteico.
Importanti anche per chi è più in avanti con gli anni, il metabolismo rallenta così come diminuisce l'efficienza con cui vengono assorbite, motivo per cui è raccomandato un apporto maggiore.
Fattore da non dimenticare è che le proteine in polvere sono molto versatili e possono essere utilizzate in molti modi diversi in cucina, non solo come semplice shake post allenamento.